|
micke l 2012-07-01 09:07:41
|
|
Några som vill fortsätta köra v27? Skriv här isåfall så får vi se hur intreset är
|
|
|
Micke L 2012-06-28 16:05:41
|
|
Lätt styrke/yoga pass vid friluftsgården under ledning av johanna, så att vi är uppmjukade inför trosa stadslopp.
Efter träningen laddar vi in våra rutter från dagens sprint och analyserar, ta med gps klockan
|
|
|
Micke L 2012-06-26 15:55:24
|
|
Onsdag backintervaller vid Alenvägen, samling ombytta och klara vid F gården kl 10
|
|
|
Simon 2012-06-25 21:31:09
|
|
Det blir sprint i samhället, samling kl 10 vid Friluftsgården
|
|
|
Micke L 2012-06-25 06:51:16
|
|
Vi kör inomhus i dag pga väder, cykel och ellips mm
|
|
|
micke 2012-06-23 21:09:38
|
|
Låter bra Peter, vi kör efter detta,hoppas Johanna kan förklara en del av övningarna
|
|
|
Peter 2012-06-22 18:06:45
|
|
Har planerat följande för Johanna inför nästa v:
Mån: fm: Distans 60 kväll: Gympa Tis: Ellips 45 min fartlek kväll: Sommarcup medel snabbt. Ons: 60 min väg lugnt em: Vattenlöpning 4x10x30/30 Tor: fm: Yogalates, em: Intervaller elljusspår Fre: Styrka fkn + rörlighet, Trosa stadslopp alt 3x15 min snabbt. Lör: Vatten 3x10x30/30(olga) em: styrka effekt. Sön: Distans stig/väg med tempoinslag. Ev ol som avslutning.
|
|
|
jenny 2012-06-15 21:05:21
|
|
har ledigt så några dagar kommer jag vilket trevligt iniativ
|
|
|
micke l 2012-06-14 20:57:49
|
|
Tänkte du behövde lite hjälp med att komma iform björn
|
|
|
Tobbe S 2012-06-14 11:04:55
|
|
Något/några pass kan jag nog köra!
|
|
|
Björn C 2012-06-14 08:55:08
|
|
Vilken tur jag har, träningen sammanfaller med min satsning inför H40kort O-ringen 2012.
Vecka 27 börjar min sem så då hakar jag på på morgon passen.
|
Utskriftsversion av den här sidan
